Familias y crianza
Comprender dinámicas familiares, fortalecer la comunicación, validar emociones y encontrar respuestas más efectivas ante los conflictos cotidianos.
Annie Plenge · Consejería familiar y emocional
Comprender a la familia para transformar la manera de relacionarnos
Acompaño a familias, padres y adolescentes desde una mirada sistémica: las emociones y las dificultades no ocurren de forma aislada, sino dentro de los vínculos y contextos en los que vivimos.
Integro esta perspectiva con herramientas de la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT) para desarrollar habilidades emocionales, mejorar la comunicación y construir cambios sostenibles.
La base de mi trabajo
El vínculo es el punto de partida
Antes de trabajar en el cambio, construimos una relación de confianza, seguridad y colaboración. Sentirse escuchado, comprendido y respetado permite explorar dificultades y abrirse a nuevas formas de responder.
Primero, conectar; desde ahí, construir el cambio.
El vínculo terapéutico no es un complemento: es una base esencial del proceso. A través de una relación empática, auténtica y consistente, las personas y las familias pueden mirar sus patrones, reconocer emociones difíciles y practicar nuevas habilidades.
Validar no significa estar de acuerdo con todo; significa intentar comprender la experiencia del otro sin juzgarla y, desde ahí, trabajar hacia el cambio.
¿Cómo puedo acompañarte?
Un enfoque sistémico con herramientas DBT
Miramos los patrones de interacción, las relaciones y el contexto familiar, mientras desarrollamos habilidades concretas para afrontar emociones intensas y mejorar la comunicación.
Adolescentes
Desarrollar regulación emocional, tolerancia al malestar, atención plena y habilidades para relacionarse, coordinando con la familia cuando corresponde.
Vínculos y comunicación
Identificar ciclos relacionales, expresar necesidades, establecer límites y resolver diferencias de forma más clara y respetuosa.
Habilidades para la vida cotidiana
¿Qué es la efectividad interpersonal?
En DBT, son habilidades para expresar lo que necesitamos, cuidar nuestros vínculos y mantener el respeto por nosotros mismos, incluso en conversaciones difíciles.
Expresar necesidades con claridad
Aprender a pedir, decir que no, establecer límites y hablar de desacuerdos con respeto, sin agredir ni renunciar automáticamente a nuestras necesidades.
Cuidar la relación
Escuchar para comprender, validar la experiencia del otro y negociar diferencias sin convertir cada conflicto en una lucha por tener la razón.
Respetarnos a nosotros mismos
Sostener nuestros valores y dignidad mientras consideramos las necesidades de los demás: no se trata de complacer a todos, sino de relacionarnos con equilibrio.
Estas habilidades pueden practicarse en conversaciones entre padres e hijos, conflictos de pareja y desacuerdos familiares. El objetivo no es hacerlo perfecto, sino responder con mayor conciencia.
Testimonios
“Desde el principio nos hemos sentido profundamente acompañados y guiados por Annie. Ha ayudado enormemente a mi hija y le ha dado herramientas que han marcado una diferencia real en su bienestar. También ha construido con ella una relación de confianza muy valiosa.”
“Annie ha sido una profesional comprometida, cálida y empática. Su trabajo ha incluido acompañamiento emocional individual para niños y adolescentes, así como orientación para sus padres. Las familias destacan su cercanía y dedicación.”
“Nos ayudó a reconocer y expresar las emociones de nuestro hijo de una manera adecuada para su edad y, después, nos acompañó como familia con herramientas prácticas que podíamos utilizar en casa.”
Primer paso
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